スキンケアだけでは乾燥対策は不十分。インナーケアでも保湿をお忘れなく
外からのスキンケアと併せてやっていただきたいのが、内側からの保湿ケア、インナーケアです。いくら外から良いものを補っても、そもそもの皮膚を作る栄養が足りていなければ、ぐらぐらの土台の上に家を建てるようなもの。化粧品を選ぶように食べるものにもちょっと気を付けて、大事な基礎であるインナービューティーを叶えましょう。
バランスの良い食事が基本ですが、積極的に摂りたい食べ物は、良質な油脂とタンパク質、それとビタミンです。
・油脂はオメガ3を豊富に含むナッツ類やアマニ油を意識して摂り入れる
・タンパク質は肉に偏らず、魚介類や大豆製品など様々な物を摂るようにする
・ビタミンもサプリメントではなく、できるだけ自然の食材、特に旬の食べ物から摂る
以上の3点を気をつけることで、乾燥に負けない美肌に近づけるでしょう。ぜひお試しくださいね。
