「ホットヨガなんて痩せない」って言ってる人、結構多いんですよね。でもその人がどんな生活を送っていて、どれだけヨガやっていたのかまでは分かりません。
それと同時に多いのが、「ホットヨガで痩せはしないけどボディラインがきれいになった」という意見です。
この違いはどうして起こるのか？？
ヨガの頻度や普段の食生活などで結果が変わるのは当然ですが、受けているヨガのプログラムが違うということも大きいのではないかと思います。
私はホットヨガを始めたこの1か月間、思い返せば「リラックスヨガ」や「デトックスヨガ」みたいなパワー不要のレッスンを中心に受けていました。
確かに毎回滝のような汗をかくし、ホットヨガの前後に食事はしないので1食抜くような生活です。それでも痩せないのは半身浴やサウナで痩せないのと一緒かも。
ホットヨガやれば血の巡りが良くなって、代謝も上がるのは本当です。でも、それを維持するには筋力が絶対に必要なんですよね。
ダイエット目的でホットヨガやるなら、パワー系プログラム必須ということ！
