ニキビ対策にはビタミン摂取も効果があります

ニキビの対策として洗顔や保湿などをしている人も多いと思いますが、
ビタミンを摂取する事でもニキビを対策出来るのはご存知でしょうか?

ビタミンは薬というわけではないのでもちろん即効性はありませんが、
ニキビができるのを防いでくれたり、
できてしまったニキビの治りを早くしてくれたりします。

ニキビの対策として効果があると言われているビタミンは、
ビタミンA、ビタミンB2、ビタミンCです。
どれも比較的メジャーなビタミンですので、
ドラッグストアだけではなく
100円ショップのようなところでもサプリが手に入ります。
ビタミンAは肌の免疫力向上、ビタミンB2は皮脂の分泌の正常化、
ビタミンCは抗炎症の効果があります。

他のビタミンも健康に良いものが多いので、
可能であればあらゆるビタミンが配合された
マルチビタミンのようなものを飲むのが良いです。

ビタミンは水溶性な為長時間体の中に留めておく事は出来ません。
ですので、小まめに摂取する必要があります。

体質によってどれくらいビタミンを摂取すれば
ニキビに効果的なのかはバラバラですので、
自分で飲む量を調整しながら適量を見つけてみて下さい。

ビタミンは常識的な飲み方なら害になる事もありませんので、
ニキビ対策として日常的に摂取する事をおすすめします。